两脚放在球上,Izp5身体的重心放在zMlT臂上,弯曲肘部2H05背部保持直立,cpw3后伸直两臂,将Hlqj体推回至起始位6JyD。
每次进行30分钟强度较大的有氧锻炼e3x3可,每周进行至少3次shD0